哎呦，少让孩子吃点糖，以后会得糖尿病的。”
老一辈的人总是为下一代操碎了心。
阿妹4岁了，正是蹦蹦跳跳好玩的时候，由于长了一张粉嘟嘟、肉软软的笑脸，十分惹人喜爱，平日里的一些要求爷爷奶奶大多也不会拒绝。
可爷爷奶奶这么宠下去，太婆却不乐意了。太婆说，糖吃多了，人老了就会得糖尿病，要他们少给孩子吃糖。但爷爷奶奶却反驳说这种说法没有科学依据，糖吃多了并不会得糖尿病，但是太婆却固执己见，还说网络上的文章都这么说.......
一、“糖”是糖尿病元凶？揭秘糖尿病真相
由于糖尿病中含有一个“糖”字，又因为糖尿病患者中有糖，因此很多人便和阿妹的太婆一样，认为糖尿病是糖吃多了。但其实糖尿病的根本原因并非是糖吃多了，而是因为机体无法运用摄入的糖。
正常人吃糖之后，机体很快会将糖分用来供能或者储存起来，血糖浓度迅速降到肾糖阈值以下。但糖尿病患者摄入糖分之后，机体既无法运用糖，也不能把糖存储起来，而是任其跟着血液到肾脏，导致血液中的糖分超过正常的肾糖阈值，形成糖尿。
糖尿病的出现，归根结底是机体的胰腺器官出现问题，胰腺中的胰岛β细胞或者叫胰岛B细胞，无法正常的分泌胰岛素，导致身体无法有效运用糖分所致。
这也就是我们所说的，胰岛素抵抗，从而使机体无法充分利用葡萄糖，导致血糖升高。
二、肥胖，才是糖尿病的罪魁祸首
从上文中我们可以知道，糖分的摄入并非糖尿病的罪魁祸首，那么糖尿病的关键因素是什么呢？
有研究发现，肥胖者比正常体重者更易患上糖尿病。调查指，40岁以上中年人中，肥胖者罹患糖尿病的几率是22%，而正常体重者的患糖尿病几率只有3.8%，相差6、7倍。
医学认为个中原因有3点：
第 一，肥胖者的外周围组织，其中包括肌组织和肝脏，胰岛素受体数量减少，其与胰岛素的亲和力减弱，因而外围组织对胰岛素的敏感度降低，造成外周组织摄取和利用葡萄糖减少，导致血糖升高。
第二，肥胖者通常活动偏少，摄入热量高而消耗少，多余脂肪转为葡萄糖会升高血糖。
第三，肥胖者普遍存在胰岛素抵抗的问题。
过多的血糖，以及缺少促进血糖运用的胰岛素，过多血糖跟着血液到肾脏，继而形成糖尿。当然，我们这里主要讲述的是二型糖尿病，对于一型糖尿病主要的原因是先天导致。
总得来说，导致糖尿病的罪魁祸首是肥胖，而非糖分摄入过多。
三、60岁以后，血糖超过这个数，别太担心
糖尿病被称为老年性疾病，所以很多老年人会担心自己被糖尿病“缠”上，一旦数值超过正常值就十分恐慌。但是由于年龄的增长，老年人的胰腺功能退化，会造成胰岛素分泌不足，引起血糖升高。
换句话说，老年人的血糖值稍稍升高点，并不是太严重的事情。
那么，这时就会有人问了，60岁以后，血糖值在多少范围内，不用太担心呢？
一般而言，对正常人来说，空腹时的正常全血血糖为3.9至6.1 mmol/L，餐后一小时的正常全血血糖为6.7至9.4 mmol/L，不超过11.1 mmol/L，餐后2小时不超过7.8 mmol/L。
60岁以上的老年人空腹血糖值允许在7.0 mmol/L以内，饭后不超过11.1mmol/L也是可以接受。
不过在这里需要提醒大家，新乡潘剑中医潘主任指出，60岁后的老年人的正常血糖值主要根据其病史，身体条件确定，如果已经患有糖尿病，还要根据患者的并发症来分析。
四、预防糖尿病，这2点要做好
我们说肥胖是导致2型糖尿病很重要的原因，那么预防糖尿病很重要的一点便是控制肥胖，所以要做好以下这2点，通过控制肥胖来预防糖尿病。
1、饮食控制
无论是糖尿病患者，还是正常人，在预防糖尿病的时候，饮食控制都是很重要的一环。我们上文已经说了，肥胖是糖尿病很重要的原因之一，所以预防肥胖就成为预防糖尿病的措施之一。
日常生活中，我们要避免高脂饮食，保证合理的食物成分。另外，容易引起血糖升高的食物要适量少吃，此外多吃水果蔬菜有利于身体健康，帮助我们保持体重。
2、运动锻炼
可以说，运动锻炼和饮食控制是防控糖尿病的两大基石，运动能提高胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，增强肌肉对葡萄糖的应用，达到降低血糖的目的。所以生活中，老年人要时常进行运动锻炼，可以选择打太极、跳跳舞、散步等等轻柔点的运动。
要预防2型糖尿病，做好要在饮食和运动方面着手，控制好体重。
新乡潘剑中医主任，擅长中医疑难问题防治，深入系统学习中医临床知识，积累了丰厚的临床经验，工作大胆革新，并形成了完善的中医学防治体系。对肠胃病、男妇科以及各类中医疑难症的治疗有独特研究！热爱中医学，更崇尚健康生活，体贴患者疾苦。便民、惠民是其行医原则，为了患者着想，专注各种慢性病的中医调理，充分运用个人特技，因人、因时、因地而治。
临床治病擅长从病因入手，养血调气，平衡阴阳，疏通经络，内安脏腑，外治筋骨肌肤。
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